¿Un niño o una niña gordos?
Cuidado con el lenguaje que utilizamos…pues hacemos más daño del que creemos.
Es muy difícil definir la obesidad infantil, pues cada niño tiene un patrón de crecimiento distinto (aplicable tanto a su talla, su peso o sus diámetros corporales). De hecho incluso los expertos difieren en las medidas a tener en cuenta para definir la obesidad (ver estudio ALADINO).
Lo más importante es llevar una vida sana, comer de forma adecuada y estar activos. Así como acudir al pediatra para realizar los controles de salud y prevención de enfermedades, y seguir sus consejos.
Unos consejos nutricionales pensados para familias los podéis encontrar en:
http://www.aecosan.msssi.gob.es/AECOSAN/web/nutricion/subseccion/material_didactico_familias.shtml
Incluso hay juegos para fomentar los buenos hábitos.
Algunos ejemplos son:
Come sano,es fácil
Despierta,desayuna
Vive activo,muévete
Haz deporte,diviértete
Quítate la sed con agua
Come “de cuchara”:los hidratos de carbono son la base
Toma frutas y verduras,“cinco al día”
Elige alimentos con fibra
Consume más pescado
Reduce las grasas
Deja la sal en el salero
Mantén el peso adecuado
La Anorexia Nerviosa se caracteriza por una pérdida significativa del peso corporal (superior al 15%), producida por voluntad propia ante la insatisfacción producida por la propia imagen corporal. La adolescencia es fundamentalmente la etapa en la que se producen estos trastornos, destacándose su prevalencia en el sexo femenino (proporción hombre/mujer de 1/10).
La Bulimia Nerviosa es un trastorno por el que la persona afectada ingiere cantidades de alimentos cuantitativamente superiores a lo que sería normal ingerir en circunstancias similares, acompañada de una clara sensación de pérdida de control, que provoca al paciente la necesidad de compensarlo a través del vómito autoinducido, toma incontrolada de laxantes, diuréticos…
